Das Risiko für eine generalisierte Angststörung ist nicht eindeutig bestimmbar

Aktualisiert am 17. Januar 2022
3 Minuten Lesezeit
kanyo® Gesundheitsnetzwerk

Manchmal lassen sich die eigenen Beschwerden gar nicht so gut benennen. Vielleicht sind die Probleme auch wenig präsent oder Sie befinden sich gerade in der Schwebe zwischen „Ach, so schlimm ist es nicht“ und „Es belastet mich“.

Auf der Grundlage Ihrer Antworten lässt sich daher keine eindeutige Wahrscheinlichkeit für eine generalisierte Angststörung ausmachen. Die Tatsache, dass Sie diesen Selbsttest gemacht haben, zeigt jedoch, dass Sie sich über Ihr gesundheitliches Befinden unsicher zu sein scheinen. Wenn Sie diese Bedenken nicht ganz loslassen, kann ein Gang zum Arzt helfen. Dieser findet heraus, wie es um Ihre Gesundheit bestellt ist.

Damit es gar nicht erst zu psychischen Problemen kommt

Ein ungewisser Schwebe-Zustand (zum Beispiel: Besteht eine generalisierte Angststörung, ja oder nein?) birgt den Vorteil, dass man sich selbst der Gefahr von gesundheitlichen Erkrankungen bewusster wird. Und dagegen aktiv werden kann. Doch was lässt sich gegen die Entstehung einer psychischen Störung unternehmen?

Einsicht ist der erste Schritt zu Besserung. Und das heißt, sich selbst einzugestehen, dass Sie sich nicht ausreichend fit und belastbar fühlen. Erlauben und gönnen Sie sich daher etwas Ruhe und Erholung. Entspannungstechniken können dabei helfen. Beispiele wären unter anderem:

  • Yoga
  • Meditation
  • Progressive Muskelentspannung

Sport bietet den Vorteil, dass Sie nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes tun – sondern auch Ihrer Seele. Denn die körperliche Betätigung baut übermäßigen Stress ab und beeinflusst bei regelmäßigem Training positiv den Stoffwechsel.

Den Stress bewältigen

Und auch pflanzliche Medikamente können unterstützend wirken. Baldrian und Hopfen gehören den natürlichen Beruhigungsmitteln an. Es gibt freiverkäufliche Präparate in der Apotheke, die über eine längere Zeit eingenommen werden können und so über stressige Phasen hinweghelfen. Aber auch als Tee kann Baldrianwurzel seine beruhigende Wirkung entfalten. Der Hausarzt oder Apotheker berät Sie hierzu gern.

Achtung: Der Test und seine Ergebnisse können eine ärztliche Untersuchung oder Diagnose nicht ersetzen – die abgefragten Fakten geben lediglich Hinweise darauf, ob hinter den Symptomen eine Angststörung stecken könnte. Bei anhaltenden, starken oder zunehmenden Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen.

Sie möchten noch mehr lesen?