Es gibt viele Spezialisten, die Hilfe bei Burnout anbieten, Betroffenen Methoden zur Burnout-Therapie aufzeigen und sie bei der Umsetzung unterstützen können. Wir geben Ihnen hier einen Überblick über die wichtigsten Mittel und Wege zur Behandlung von Burnout.

Burnout – Fachärztin im Interview

Prof. Dr. med. Christiane Waller ist Chefärztin an der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Klinikum Nürnberg Nord. Im Gesundheitspodcast spricht sie über Anzeichen, Behandlung und Vorbeugung von Burnout.

Behandlungsmöglichkeiten gegen Burnout


Zunächst müssen Sie sich bewusstmachen, dass ein Burnout eine ernst zu nehmende Krankheit und vor allen Dingen nicht zu unterschätzen ist. Ihr Körper ist seit Langem ständigen Belastungen ausgesetzt, die er irgendwann nicht mehr kompensieren kann. Die Symptome eines Burnouts verstärken sich dann immer weiter, bis es irgendwann bei vielen Betroffenen zu einem Zusammenbruch kommt. Dann gilt es, schnell und konsequent zu handeln. Dabei bieten sich drei große Bereiche in der effektiven Burnout-Behandlung an:

  • (Psycho-)Therapie gegen Burnout
  • Medikamente gegen Burnout
  • Vorbeugung

Doch was umfassen die Möglichkeiten der Burnout-Behandlung genau?

Ansätze der Burnout-Therapie


Ein Burnout ist nicht zu verwechseln mit harmloseren Zuständen der Erschöpfung, die sich beispielsweise in vorübergehender Müdigkeit äußern. Letztere ist in der Behandlung nämlich wesentlich leichter in den Griff zu bekommen, als das bei einem Burnout der Fall ist. Nicht selten liegt diesem bereits ein tieferes seelisches Ungleichgewicht zugrunde, das sich zum Beispiel in Depressionen äußert. Eine Abgrenzung beider Krankheitsbilder ist dabei gelegentlich sogar für den Experten eine Herausforderung, wenngleich intensive Gespräche zwischen Arzt und Patient zur Diagnose und gleichermaßen zur Auswahl der geeigneten Burnout-Behandlung beitragen.

Ziel einer Psychotherapie gegen Burnout ist es, herauszufinden, warum sich der Betroffene dauerhaft ausgelaugt fühlt. Diese Form der Burnout-Behandlung kann sowohl ambulant als auch stationär vonstattengehen. Dies ist nicht zuletzt davon abhängig, was der Patient wünscht und wie schwerwiegend die Erkrankung bereits ist. Bei manchen Betroffenen ist das Burnout bereits so weit vorangeschritten, dass Betroffene nicht mehr in der Lage sind, ihren Alltag selbstständig zu organisieren. Welche genauen Instrumente in einer solchen Burnout-Therapie angewandt werden, bleibt natürlich dem Arzt überlassen. Denkbar sind psychoanalytische Ansätze, genauso wie Einzel- und/oder Gruppengespräche sowie eine Verhaltenstherapie.

Abgerundet werden die Möglichkeiten zur Burnout-Therapie in Spezialkliniken durch ein mitunter sehr großes Angebot an Sport- und Bewegungsmöglichkeiten, was nicht zuletzt dazu dient, die Patienten auf andere Gedanken zu bringen, die Stimmung zu heben und damit die Grundeinstellung positiv zu beeinflussen.

Was tun bei Burnout? Medikamente gegen Burnout


Geeignete Medikamente können eine effektive Burnout-Therapie unterstützen. Ein großes Problem stellt bei vielen Burnout-Patienten beispielsweise der Schlafmangel dar, der aus mit der Erkrankung einhergehenden Schlafstörungen resultiert. Dieses Symptom lässt sich unter anderem durch die Einnahme von Präparaten auf Basis von Baldrian wieder lindern. Pflanzliche Mittel haben den Vorteil, dass sich in der Regel keine Abhängigkeit einstellt und auch keine Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit auftreten.

Nimmt das Verhalten des Patienten hingegen verstärkt depressive Züge an, sind Mittel mit dem Bestandteil Johanniskraut oder stimmungsaufhellende Medikamente innerhalb der Behandlung eines Burnouts zu erwägen, um dem Betroffenen aus seiner Lethargie zu verhelfen. Zusätzlich können Arzneien verabreicht werden, die den Serotoninspiegel erhöhen und damit die Lust auf Unternehmungen steigern.

Hilfe bei chronischer Erschöpfung

Orangensaft enthält viele wertvolle Vitamine, die gegen chronische und kurzfristige Erschöpfung helfen können

Sie sind ständig erschöpft und wissen nicht, was Sie dagegen unternehmen können? Das muss nicht sein!

Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Burnout


Die bisher aufgezeigten Arten der Burnout-Behandlung hatten gemeinsam, dass sie allesamt anzuwenden sind, wenn das Burnout bereits vorhanden ist. Wie bei vielen anderen Krankheitsbildern kann jedoch eine wirkungsvolle Prävention verhindern, dass sich ein Burnout überhaupt erst voll entwickelt.

So kann man beispielsweise darauf achten, die Erwartungshaltung an sich selbst herunterzuschrauben, innerhalb der Arbeit konsequent Pausen einzuhalten und auch tatsächlich Feierabend zu machen, also nicht ständig über das Handy erreichbar zu sein. Oder Sie sorgen durch sportliche Aktivität für eine angemessene Work-Life-Balance und achten auf ein generell gesünderes Leben, was sich zum Beispiel durch eine vitaminreiche Ernährung sowie ausreichend Schlaf erreichen lässt. Lesen Sie, wie Sie einem Burnout vorbeugen können.

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Jan Henkel Jan Henkel wurde 1980 in Heidelberg geboren. Sein Studium schloss er als Diplom-Volkswirt und mit einem Magister erfolgreich ab. Heute ist er unter anderem als freiberuflicher Texter tätig und widmet sich vorrangig Themen aus dem Gesundheits- und Medizinbereich. Jan Henkel Autor kanyo® mehr erfahren