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Sorglosen Schlaf

by kanyo®
Stress & Unruhe loswerden: Alles zum sorglosen Schlaf

Unsere Themenwelten für Sie

Frau regt sich auf, da sie leicht reizbar ist

Reizbarkeit
Frau macht sich Sorgen aufgrund ihrer generalisierten Angststörung

Angststörung
Verschiedene herzförmige Teller mit Heilpflanzen gegen Schlafstörungen

Heilpflanzen
Frau hält sich die Schläfe, da sie an Symptomen von Stress leidet

Symptome von Stress
Frau nutzt die Entspannungstechnik der Meditation gegen Stress

Entspannungs- techniken
Frau liegt nachts wach und schlägt die Hände vors Gesicht, da sie an einer Art von Schlafstörung leidet

Arten von Schlafstörungen
Mann gähnt stark, da er unter Boreout leidet

Boreout
Frau sitzt mit Tasse Tee auf der Couch und hat ihren Stress bewältigt

So bewältigen Sie den Stress

Ob Probleme im familiären Umfeld oder Überforderung und Sorgen im Rahmen der Arbeit und Ausbildung — niemand muss Stress einfach aushalten. Im Gegenteil: Wichtiger ist es, mit stressigen Situationen angemessen umzugehen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Hierfür gibt es eine Reihe unterschiedlicher Ansätze, die Ihnen im Alltag bei der Stressbewältigung helfen.
Zu den Methoden
Eine Hand hält einen Stift und macht einen Burnout-Test

Leiden Sie unter einem Burnout?

Emotionale und körperliche Erschöpfung kennt vermutlich jeder Mensch. Bei einem Burnout kommen Betroffene jedoch an ihre Grenzen, fühlen sich völlig ausgebrannt und restlos erschöpft. Oftmals treten zusätzlich Schlafprobleme, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen auf. Doch wann genau liegt ein Burnout vor und wie hoch ist das Risiko, daran zu erkranken?
Machen Sie jetzt den Test
Frau liegt zufrieden im Bett, da sie durch die Schlaftipps besser einschlafen kann

Besser schlafen - so geht's!

Sie haben Probleme in den Schlaf zu finden, Ihre Gedanken kreisen und Sie kommen einfach nicht zur Ruhe? Die gute Nachricht: Das richtige Einschlafen kann bis zu einem gewissen Grad gelernt und beeinflusst werden. Welche Ursachen stecken oftmals dahinter und welche Maßnahmen können Sie für die wohlverdiente Nachtruhe selbst ergreifen?
Direkt zu den Schlaftipps

Ihr Portal für sorglosen Schlaf

Ausreichend Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Jedoch nehmen viele Faktoren Einfluss auf die Schlafqualität. Stress oder Nervosität gehören auch dazu und verursachen so Erschöpfungszustände. Auf unserem Ratgeber lesen Sie alles zu den Ursachen, wie behandelt werden kann und wodurch Sie wieder zur Ruhe finden.

Der Ratgeber sorglos-schlafen.de ist ein Bestandteil des kanyo® Gesundheitsnetzwerks, zu dem insgesamt über 25 Ratgeberportale mit vielen verschiedenen gesundheitlichen Themenbereichen gehören. Schauen Sie gerne auch auf unseren anderen Portalen vorbei und informieren Sie sich .

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